„Ich würde mir heute gerne mal Zeit für mich nehmen“

„Okay, erst muss ich einkaufen, dann putzen und dann …“

Kennst du auch, oder?

Doch was ist mit deiner Selbstfürsorge im Alltag?

Fang doch direkt mal mit einem der nachfolgenden Punkten an:

Me – Time

Blogge dir bewusst jeden Tag in deinem Kalender 20 – 30 min nur für dich – ein Date mit dir selbst.

Struktur

• Hast du eine feste Tagesstruktur?
• feste Essens – / Pausenzeiten?
• feste Schlafenszeiten?

soziale Kontakte

Wann hast du dich das letzte Mal mit deinen Freunden getroffen?

Bewegung

Gehst du jeden Tag bewusst ein paar Schritte durch die Natur?

Schlaf

Hast du einen ausreichenden Schlaf?

Selbstreflexion

Reflektierst du dein Handeln und deine Gespräche für dich selbst?

Hobby

Was machst du gerne und regelmäßig? Wann hast du das das letzte Mal gemacht?

Selbstempathie und Selbstmitgefühl

• Liebst du dich selbst?
• Denkst du positiv über dich selbst?
• Sprichst du positiv von dir selbst