Gäbe es keinen Stress wären wir als Menschen schon ausgestorben. Akuter Stress ist eine lebensnotwendige Antwort auf verschiedene Reize und Belastungen für den Organismus und gleichzeitig eine der größten Gesundheitsgefahren dieses Jahrhunderts.
Denn unter Stress läuft unser Körper zu Höchstform auf: in Sekundenschnelle schießen Hormone wie zum Beispiel Adrenalin und Kortisol ins Blut, die unter anderem dafür sorgen, dass sowohl unsere Atmung als auch unser Herzschlag sich beschleunigen. Dadurch strömt mehr Sauerstoff durch den Körper und unserem Gehirn und den Muskeln steht mehr Zucker zur Verfügung.
Deshalb halten wir akuten Stress gut aus.
Problematisch wird es jedoch, wenn wir dauerhaft gestresst sind.
Ursachen für chronischen Stress
- falsche und zu energiereiche Ernährung,
- zu wenig Bewegung,
- die Reizüberflutung,
- der hohe Fernseh- und Internet-Konsum,
- die Arbeitsintensität
- Belastungen in Schule und Freizeit
- der Konkurrenzdruck im Beruf
Typische Symptome und Folgen
- Muskelanspannung / – schwäche
- Angst
- Aggressivität
- Bluthochdruck
- Unruhe
- Erschöpfung
- depressive Zustände / Depression
- geschwächtes Immunsystem
- verlangsamte Wundheilung
- verstärkte Müdigkeit
- Konzentrationsschwäche
- Magen- und Darmprobleme
- Libidoverlust
- Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko
- das Risiko einer früheren Zellalterung
die Trotzphase 