Eigentlich hatte ich mir mal vorgenommen, zu jedem Blogartikel einen Instagrampost zu schreiben.
Eigentlich.
Und dann kam das Leben: ADHS und die dazugehörigen Symptome, Mama eines Grundschulkindes, Erzieherin in einem Kindergarten, Mensch in einer nicht inklusiven Gesellschaft. 

Doch die Blogparade zu meinen 9 letzten Instagram – Momenten und ihren Geschichten hat mich dann doch dazu gebracht, noch mal auf meinen Instagram-Kanal zu schauen und die letzten 9 Posts mit dir zu teilen.

Mein Instagram-Kanal

Mein Instagram-Kanal läuft leider mittlerweile nur noch nebenbei.
Auf der einen Seite ärgert es mich, weil ich es mir eigentlich mal vorgenommen hatte, zu jedem Blogbeitrag einen Instagrampost zu veröffentlichen.
Auf der anderen Seite merke ich jedoch, dass ich dafür keine Zeit habe.
Und genau das akzeptieren darf!

Sodass, die letzten 9 Instagram-Beiträge eine ganz gute Gelegenheit für mich zum Reflektieren sind:

13. Juli – Internationaler Tag der ADHS

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit – Hyperaktivitäts – Syndrom

3 Kernsyndrome der ADHS
➡️Aufmerksamkeitsstörungen
➡️Hyperaktivität
➡️Impulsivität

Ursachen von ADHS
➡️Hoher erblicher (genetischer) Einfluss
➡️Struktur- und Funktionsveränderungen bestimmter Gehirnregionen
➡️Störung im Neurotransmitter-Bereich
➡️Umwelteinflüsse

Ist ADHS eine Kinderkrankheit?
NEIN!!!
Früher dachte man, dass sich ADHS herauswächst und man somit mit 17 Jahren und 364 Tagen kein ADHS mehr hat.
Mittlerweile weiß man, dass das nicht der Wahrheit entspricht und es auch im Erwachsenenalter weiterhin vorhanden ist.

ADHS = heilbar
NEIN!!!

ADHS ist NICHT heilbar!

Die Symptomatik kann sich durch die Kombination aus Therapie und Medikation so weit verringern, dass ein relativ „normaler“ Alltag zu bewältigen ist.

Achtsame Kommunikation in der gewaltfreien Kommunikation und ADHS

Kennst du das, wenn du dich mit jemandem unterhältst und plötzlich unterbricht der andere dich?

Und was hat das Ganze jetzt mit ADHS zu tun?

Was denkst du?
➡️ kann der mich nicht mal ausreden lassen?
➡️ Jetzt weiß ich meinen Gedanken nicht mehr!
➡️ Kann der nicht mal warten?
➡️ man ist der ungeduldig
➡️ bin ihm nicht wichtig

Was fühlst du, wenn der andere dich unterbricht?
➡️ nicht wertschätzend
➡️ respektlos
➡️ nicht gesehen

Impulssteuerung bei ADHS
Stell dir vor, Du betätigst einen Lichtschalter.
An und aus – mit einem Mal darauf drücken veränderst du das Licht.

So geht es Menschen mit ADHS.

Der Lichtschalter ist das Gehirn und das Drauf drücken ist der Impuls.

Wenn jetzt etwas erzählt, dann drückt jemand im Gehirn des Menschen diesen Schalter und schon ist der Impuls da.
Dieser Impuls ist sehr schwer, und das kostet sehr viel Energie und Übung, zurückzuhalten bzw. zu unterdrücken oder gar nicht.

Der Menschen mit ADHS haben Angst, diesen Gedanken zu vergessen.

Deshalb schisst der sehr schnell und unkontrolliert über die Lippen.

Das Gedachte will schnell ausgesprochen werden.
Und Zack: hat man sein Gegenüber unterbrochen!
Das hat nichts mit ungeduldig, respektlos oder nicht wertschätzend sein zu tun, sondern mit ADHS!

Menschen mit ADHS wollen einfach nur gesehen werden und anerkannt werden wie sie sind!
Wir wollen auch dazu gehören!

Was fühlst du? – Beschreibe mir dein Gefühl in einem Bild

Wut, Trauer und Freude!

Bis dieses Jahr konnte ich nur Wut fühlen.
Entweder ich habe gar nichts gefühlt oder ich bin direkt explodiert wie ein Vulkan.
Dazwischen gab es kein Gefühl und keinen Anstieg des Gefühls: von 0 auf 180 in einer Sekunde (fast Porsche ähnlich)

Dieses Jahr kamen Trauer und Freude hinzu.
Somit ist die Wut nicht mehr allein und hat zwei Freunde.

Doch, dadurch, dass ich die andere Gefühle selbst (noch) nicht fühlen kann, bin ich auf deine Hilfe angewiesen:
Wenn ich dich danach frage, wie du dich fühlst, dann bin ich wirklich an dir interessiert und möchte nicht einfach nur ein „gut“ hören.

Da ich jedoch mit dem reinen Gefühlswort nichts anfangen kann, möchte ich dich bitten mir zusätzlich dein Gefühl in einem Bild zu beschreiben.
Wie fühlst du dich?

Mein 6. Blog – Geburtstag

Heute ist ein besonderer Tag:
mein 6. Blog – Geburtstag!

Und genau an meinem heutigen 6. Blog – Geburtstag blicke ich auf den Titel einer Blogparade „100 Dinge, auf die ich stolz bin“.

„100? – da komme ich doch niemals hin“, machte sich der Selbstzweifel bemerkbar.

„Ey, heute ist der 30. Juli – du bloggst heute genau seit 6 Jahren! Und hast stolze 419 Artikel veröffentlicht und zu diesem Geburtstag darfst du dir die Liste mit den 100 Punkten schenken, auf die DU stolz sein kannst“, schreit die Selbstliebe!

Und so entstand tatsächlich innerhalb weniger Minuten eine Liste mit 100 Punkten, auf die ich stolz bin.

Auf welche 10 Dinge bist du stolz?

06.08.2019 vs. 06.08.2024 – 5 Jahre & 2 Diagnosen später

Frauen in unserer Gesellschaft

Können Frauen ihr authentisches Selbst ausleben?

Alleine „nur“ beim Thema Familienplanung / gewollt kinderlos sind sie mit einer Menge an Äußerungen konfrontiert:

Familienplanung
„Wie, du bist schon schwanger? Ihr kennt euch doch noch gar nicht!“
„Wann kommt denn das Nächste?“
„Du bist schon wieder schwanger?“
„Wie viele denn noch?“
„Nach dem ist aber Schluss?!“

Gewollt kinderlos
„Bist du dir sicher, dass du kein Kind möchtest?“
„Deine Meinung wird sich sicherlich noch ändern!“
„Du hast doch den perfekten Mann – da fehlt doch jetzt nur noch das Kind!“
„Wofür willst du Karriere machen, mit einem Kind bist du auch glücklich!“

„Ich will Oma / Opa werden!“

Wie es bei den anderen Themen wie Kleidung, Gender care gap, Gender pay gap, Schwangerschaftsabbruch, Therapien, Sexismus, … aussieht, kannst du in meinem Blogartikel „Frauen in unserer Gesellschaft“ nachlesen, den ich im Rahmen der Blogparade: „Was tust du, um Frauen zu stärken?“ geschrieben habe.

Meine Lieblingsfotos von mir selber

„✨ Die Macht der Fotografie liegt in ihrer Fähigkeit, Geschichten zu erzählen, die tief in unser Herz eindringen.

Ich habe gerade einen unglaublich berührenden Blogartikel von @maria.klitz_erzieherin gelesen: „Meine 7 Lieblingsfotos von mir“. Hier haben es gleich 7 Fotos in einen Artikel geschafft! 👏🏻

Dieser Artikel ist nicht nur eine Sammlung von Bildern, sondern eine Reise durch Marias persönliche Momente, die uns alle daran erinnern, wie kraftvoll Erinnerungen sein können.

🙏 Danke, liebe Maria, dass du an meiner Blogparade teilgenommen und uns deine Geschichte anvertraut hast.

Danke für diese Einblicke in Dein Leben, Deine Geschichte und Deine Emotionen. Du hast mich mit Deiner Geschichte sehr berührt.

Das letzte Bild zeigt Maria ungefiltert, so wie sie jetzt aussieht: „mit all den erlebten und noch kommenden Barrieren aufgrund der unsichtbaren, neurobiologischen Entwicklungsstörung ADHS und dem Wunsch nach einer inklusiven Gesellschaft, in der der Wert eines Menschen gesehen und inkludiert wird, sodass jeder Mensch einen Platz in der Gesellschaft hat.“

Danke, dass Du diese sieben Fotos mit uns geteilt hast. Ich freue mich sehr darüber, dass Du deine Geschichte bei meiner Blogparade erzählt hast.

📢 Ich lade alle herzlich ein, ebenfalls an meiner Blogparade (bis zum 1.09.24) teilzunehmen und eure Lieblingsfotos mit uns zu teilen.

Zeige uns dein Lieblingsfoto von dir und erzähle die Geschichte dahinter!“

Wo fängt Toleranz an?

Toleranz hört da auf,
wo die Grenzen eines Menschen übergangen werden.

Dieses fängt schon beim Ignorieren an,
geht über Beleidigungen,
jegliche Formen von Gewalt
und hört da auf,
wo andere Menschen dieses Verhalten tolerieren!

ADHS & die Einschulung des eigenen Kindes

August ist der Monat der Einschulung.
Und damit auch verbunden mit dem Monat der kaum auszuhaltenden Gefühle. Sowohl dein Kind als auch du erleben einen neuen Lebensabschnitt. Einen neuen Lebensabschnitt, von dem ihr nicht wisst, wie dieser werden wird.
Wow – was für eine Herausforderung!

Und gerade für Kinder (und auch Eltern) mit ADHS ist dieser Zeitraum und der Tag der Einschulung mit einer absoluten Unsicherheit verbunden.
Es fühlt sich an wie ein Schiff auf dem offenen Meer, welches in einen Sturm geraten ist; weit entfernt vom Strand beziehungsweise jeglichen Inseln.

Kannst du dich noch an deine eigene Einschulung erinnern?
Wie hast du sie erlebt?

Wie gehst du mit all den Vorbereitungen für die Einschulung deines Kindes um?
Oder war sie vielleicht schon?

Wie hast du dich am Tag der Einschulung deines Kindes gefühlt?
Wie hat dein Kind diesen Tag erlebt?