7 Tipps bei einer einfachen Erkältung

Bist du oft mit vilen Menschen in geschlossenen Räumen und merkst, dass deine Schleimhäute austrocknen?

Dann habe ich hier 7 einfache natürliche Tipps, die dir eine Linderung verschaffen können.

1. viel Trinken – mind. 2 l am Tag
2. frische Luft – warm anziehen und ab nach draußen an die frische Luft
3. inhalieren – kochendes Wasser (+ Thymian, Kamille) in eine Schüssel und mit einem Handtuch abgedeckten Kopf den Dampf einatmen.
4. Nasendusche – Salzwasser wirkt desinfizierend
5. Gurgeln – mehrmals täglich mit dem Sud aus Salbei (15 min ziehen lassen) gurgeln
6. Hühnersuppe – enthält Cystein (lässt Schleimhäute abklingen) und Zink (Aufbau des Immunsystems)
7. Erkältungsbad – nicht länger als 20 min und nicht bei Fieber