Solange Menschen charmant, witzig und kontrolliert kommunikativ sind, gelten sie als offen, charismatisch und sozial stark.

Doch sobald Kommunikation unkontrollierter, impulsiver oder emotional intensiver wird, kippt die Bewertung plötzlich.

Dann heißt es:

• unangepasst,
• überfordernd,
• peinlich,
• unreif,
• respektlos.

Die Grenze zwischen „sympathisch lebendig“ und „zu viel“ wird dabei erstaunlich willkürlich gezogen.

Vor allem Frauen mit ADHS erleben hier oft einen enormen gesellschaftlichen Druck.

Denn weibliche Sozialisation fordert häufig:

• angepasstes Verhalten,
• emotionale Kontrolle,
• Zurückhaltung,
• soziale Feinabstimmung,
• möglichst wenig Raum einzunehmen.

Impulsives Reden kollidiert damit frontal.

Viele Frauen mit ADHS entwickeln deshalb früh Maskierungsstrategien:

• übermäßiges Beobachten,
• People Pleasing,
• kontrolliertes Sprechen,
• soziale Anpassung,
• ständiges Analysieren der eigenen Wirkung.

Das kostet enorme Energie.

Und irgendwann weiß man oft selbst nicht mehr:
„Bin das eigentlich ich oder nur noch meine soziale Tarnung?“

Die Erschöpfung des permanenten Maskierens

Irgendwann beginnen viele Menschen mit ADHS, ihre Sprache dauerhaft zu kontrollieren.

Vor jedem Satz wird geprüft:

• Ist das passend?
• War das zu direkt?
• Rede ich zu viel?
• Nervt das?
• Darf ich das sagen?

Das wirkt nach außen manchmal ruhig und angepasst.

Innerlich jedoch läuft oft Hochleistungsüberwachung.

Und genau das macht soziale Kontakte für viele Betroffene so unfassbar erschöpfend.

Denn während andere einfach sprechen, müssen Menschen mit ADHS häufig gleichzeitig:

• filtern,
• regulieren,
• analysieren,
• bremsen,
• kompensieren,
• interpretieren.

Das kostet mentale Energie.

Extrem viel mentale Energie.

Deshalb erleben viele nach sozialen Situationen:

• Erschöpfung,
• Grübeln,
• Schamspiralen,
• Rückzug,
• emotionale Überforderung.

Nicht weil sie Menschen nicht mögen.
Sondern weil Kommunikation für sie häufig neurologische Dauerarbeit bedeutet.