Lebensweise
- Auf ausreichenden Schlaf achten
- Gesunde und regelmäßige Ernährung
- Wasser, Fruchtsäfte und Kräutertee trinken
- Tu dir Gutes (Sauna, Massage, Spaziergänge, Tanzen, usw.)
Entspannung
- Kontrolliere deine Atmung
- Achte auf ausreichende Pausen für Ruhe und Erholung
- Bitte um Hilfe
- Erlerne Entspannungsmethoden
- Plane freie Tage ein
- Reflektiere deinen Tag
Deine innere Einstellung
- Sei dir selbst wichtig
- Nimm dir Zeit für dich selbst
- Verzeihe dir und anderen
Deine Gefühle
- Spüre deine Gefühle
- Stehe zu deinen Gefühlen
- Nimm deine Gefühle an
Beziehungen
- Pflege Beziehungen zu anderen Menschen
- Löse deine Konflikte