1. Sei weniger perfekt
2. Plane ein, planlos zu sein
3. Öffne dein Herz für ein Lächeln eines Kindes
4. Knuddel ein Stofftier
5. Habe Mut zum Neinsagen
6. Mach Yoga
7. Mach einen Purzelbaum rückwärts
8. Lehne dich zurück
9. Schau den Vögeln zu
10. Koche dir deinen Lieblingstee
11. Lache über dich selbst
12. Lass Sand durch deine Finger rieseln
13. Schätze, was du bisher geleistet hast
14. Mach mit deinen Kindern eine Traumreise
15. Sei offen für bezaubernde Momente
16. Lege ein Mandala
17. Laufe Schritt für Schritt nach Hause
18. Pflanze eine Blume
19. Schneide Grimassen vor dem Spiegel
20. Nimm ein warmes Bad
21. Schaue dir ein Bilderbuch an
22. Beobachte eine Schnecke
23. Lebe im Jetzt
die Trotzphase 